AvocadoVorteile

Avocado ist eine in Amerika beheimatete Frucht und wächst in tropischen Regionen mit mediterranem Klima.
Diese Frucht hat eine grüne Farbe und einen großen Samen, der sehr beliebt ist. Die Beliebtheit dieser Frucht beruht auf ihrer reichhaltigen, cremigen Textur und ihrem milden Geschmack. Daher ist Avocado eine relativ fetthaltige Frucht.
Avocado ist reich an Ballaststoffen, Kalium und enthält die Vitamine A, E, C, B6. Das Vorhandensein von Kalium und Ballaststoffen in Avocado senkt den Cholesterinspiegel und den Blutzucker, oder es kann in die Ernährung aufgenommen werden, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Laut Forschung enthalten Avocados große Mengen an Mineralien und Nährstoffen. Zu diesen Materialien gehören Eisen, Magnesium, Mangan, Kalium, Natrium und Zink.
Avocados sind reich an gesunden gesättigten Fetten, von denen 60 % einfach ungesättigte Fette sind. Die Kalorien in jeder Avocado sind nicht mit anderen Obst- und Gemüsesorten vergleichbar, aber der Fett- und Ballaststoffgehalt dieser Frucht macht satt und reduziert den Appetit. Der frühe Verzehr dieser Frucht kann die allgemeine Ernährungsqualität verbessern, den Appetit regulieren und Fett reduzieren.
Avocado ist eine wichtige Quelle für Omega-3-Fettsäuren und eines der besten Lebensmittel, um die Gesundheit des Gehirns zu erhalten und Alzheimer vorzubeugen. Omega-3-Fettsäuren können vor vielen Krankheiten wie Krebs und Diabetes schützen.
Avocadoöl ist nur in der Kochbranche bekannt, nimmt aber in der Pharma-, Kosmetik- und Gesundheitsbranche einen besonderen Stellenwert ein. Avocadoöl und seine Samen bewirken durch die darin enthaltenen Antioxidantien die Kollagenbildung und sind die Grundlage vieler Feuchtigkeitscremes, Sonnenschutzmittel und Haarkuren.